Um treino por dia, não sabe o bem que lhe fazia!
Segundo a OMS, saúde é um estado de completo bem-estar, físico, mental e social e não somente a ausência de doença ou enfermidade.
Ao assumir que estar de boa saúde, não significa apenas não estar doente, significa também dizer que existem outros conceitos que têm especial importância, tais como bem-estar, qualidade de vida, auto estima.
O corpo é cada vez mais encarado, vivido e treinado duma forma global e holística e o treino tem especial importância não só para prevenir doenças como também como ferramenta para o seu tratamento e acima de tudo porque contribui de grande forma para a melhoria da qualidade de vida e para o bem-estar.
Está mais que comprovada a importância do exercício para a prevenção de graves doenças como: Doenças cardíacas (AVC, enfartes, hipertensão); Diabetes Tipo II; Osteoporose; Cancro; Depressão
Para além destas importantes questões, o exercício previne a incapacidade progressiva associada ao envelhecimento. Por norma, a idade traz consigo incapacidades que aumentam progressivamente e a inactividade e sedentarismo são razões que contribuem para que esta realidade aconteça em maior escala e ainda mais cedo. Aqui o exercício assume um papel fundamental, ao atrasar os efeitos do envelhecimento.
O treino regular é uma das armas mais potentes para afastar as doenças, vale mesmo a pena usá-la.
Aumentar a longevidade e qualidade de vida com o exercício?
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