Benefícios do exercício físico durante a gravidez:
Nos últimos anos, a investigação nesta área tem demonstrado os benefícios do exercício físico no prognóstico materno e fetal, incluindo fatores psicológicos maternos positivos, risco diminuído de diabetes gestacional, de pré-eclampsia (hipertensão arterial que surge durante a gestação) e de parto distócico (cesariana ou instrumental).
De forma resumida, fazer exercício durante a gravidez leva a:
Melhoria da condição física global
Melhor adaptação cardiovascular à nova situação hemodinâmica;
Prevenção da diabetes gestacional e do aparecimento de varizes;
Um menor aumento de peso corporal e adiposidade;
Promoção de uma postura correta durante a gravidez e, consequentemente, a prevenção de lombalgias;
Melhoria da auto-imagem e da auto-confiança e uma rápida recuperação no pós-parto.
Será que todas as mamãs podem fazer exercício durante a gestação?
De acordo com o seu estado e evoluir da gravidez, existem factores que podem ser dissuasores da prática de exercícios, por isso o aval médico neste sentido é fundamental. Para além disso, estar atenta a alguns sinais que podem decorrer durante a prática, também é muito importante.
Com o nosso apoio e indicações, fica mais fácil saber o que fazer, como fazer, quando fazer e quando parar
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