Toca a Mexer
Aproveite este vídeo e experimente a proposta de exercícios que lhe deixo para melhorar a sua RESISTÊNCIA MUSCULAR
TOCA A MEXER no seu espaço, no seu horário, com as suas condições
TOCA A MEXER Cada vez mais, as propostas de treino em casa ou outdoor, vão surgindo e a quarentena, para muitas pessoas, veio mostrar que afinal também conseguem incluir na…
Envelhecer com mente sã
Apesar de poucos quererem morrer jovens, por outro lado ficar velho é para muitos um pavor. Será que envelhecer tem de ser mau? Será que temos todos de adoecer? Não…
Todos precisamos de inspiração!
Algo tão simples de dizer e às vezes tão difícil de conseguir. Precisamos inspiração para tantas coisas na nossa vida e acabamos muitas vezes por relativizar a mesma e por…
Pelo amor-próprio começa todo o outro amor!
No mês em que se celebra o Dia dos Namorados, celebra-se de forma implícita todos os amores associados, partilhados, sentidos e celebrados por cada um à sua maneira. A celebração…
O melhor de nós é o mínimo que podemos dar aos outros
Apesar de parecer básico, este pode ser um tema complexo para muitos, ou pelo menos, algo que passa tão despercebido que nem nos tira minutos para questionar. Na verdade, dou…
Envelhecer toca a todos – depois dos 40 é sempre a abrir!
Porque temos de encarar o envelhecimento de forma negativa? Porquê encarar o envelhecimento como um processo malfadado e estigmatizado que traz necessariamente consigo toda a maldição da doença, da tristeza,…
EXERCÍCIO FÍSICO NA TERCEIRA IDADE, UMA NECESSIDADE
Quanto mais envelhecemos, mais dever temos de nos mexer. Durante toda a vida, para uns mais do que para outros, contrariar a inércia, a desmotivação e contornar as desculpas para…
ENVELHECER É FÁCIL! Isso é que era bom…
Maria chegou aos 55 anos, a pensar que a vitalidade que tinha aos 30 ia manter-se igual toda a vida. A mesma energia para trabalhar 10 horas quase sem descanso,…
Exercício físico na saúde e na doença até que a morte nos separe
Correndo o risco de parecer drástica e fundamentalista ao falar sobre este tema, na verdade é isso mesmo que sou, não há volta a dar, nem há opção, para mim…