CLUBE MULHER +

A menopausa é um processo biológico natural que ocorre na vida de todas as mulheres. Representa o fim das menstruações espontâneas e implica 12 meses consecutivos sem período menstrual. A idade da menopausa é muito variável, mas ocorre em média por volta dos 50 anos. Trata-se de um processo fisiológico que se coaduna com a falência da atividade endócrina dos ovários e a sua incapacidade de produzir estrogénios. A ausência desta hormona explica grande parte dos sintomas típicos desta fase, como secura vaginal, afrontamentos e suores noturnos, perturbações de sono, alterações de humor, fadiga, falta de memória, dores articulares, entre outros

Alguns sintomas associados à menopausa podem eventualmente afetar de forma negativa a qualidade de vida da mulher, quer sob o ponto de vista pessoal ou profissional.

É do conhecimento geral, que atividade física é um fator determinante no sucesso do processo do envelhecimento geral, minimizando os efeitos naturais do mesmo, nomeadamente na fase da menopausa, e combatendo as doenças associadas. O nível de prática de atividade física e exercício físico são uma forma não só da prevenção primária das doenças crónicas, mas também da prevenção secundária em pacientes com doenças cardiovasculares e outras enfermidades. Sabendo que na menopausa, os sintomas podem ser limitativos duma vida plena e com qualidade bem como o risco de padecer de variadas doenças associadas, é grande, acrescentar o exercício físico regular é uma opção de ouro.

Para além disso, as evidências epidemiológicas disponíveis, sugerem fortemente uma associação inversa entre atividade física e mortalidade (principalmente por doenças cardiovasculares) e pode dizer-se com certeza, que o sedentarismo é um grande fator de risco de morbidade e mortalidade.

Assim sendo, mulher que treina arrisca-se a viver mais e com muito mais qualidade.

Apesar de todas estas evidências, porque existem então tantas mulheres, que ainda não praticam exercício físico e que acumulam diariamente muito pouca quantidade de atividade física?

Falta de tempo?
Dificuldade de acesso aos locais de prática?
Desinteresse pelas atividades propostas conhecidas?
Falta de motivação?
Desconhecimento da importância?
Falta de recursos financeiros?

 

Seja qual for a razão, este PROGRAMA ONLINE – MULHER + tem todas as possibilidades de a fazer abandonar o sedentarismo e partir para uma vida mais ativa e saudável.

O meu nome é Micaela Neto e ao longo destes últimos 23 anos tenho vindo a trabalhar com mulheres na pré e pós menopausa, acumulando formação e experiência que me permite garantir-lhe opções de treino eficientes para que possa fazer em casa de forma autónoma e ajustada.

O que vai encontrar neste programa:

– Este programa inclui 10 vídeo-aulas 100% práticas que a ajudarão a trabalhar a flexibilidade, mobilidade articular, equilíbrio estático e dinâmico, coordenação, força muscular e capacidade aeróbia, com propostas de exercícios, elaboradas obedecendo a um esquema pedagógico mais flexível às alterações do envelhecimento

– Pode também contar com a minha disponibilidade, estarei ao seu dispor para retirar todas as dúvidas que possam existir após as aulas, bem como a orientar na estrutura semanal dos seus treinos (online ou telefone)

Pertencer ao Clube Mulher +, significa viver o seu dia com mais qualidade, manter a autonomia e aproveitar por mais tempo e com mais prazer o que a vida lhe oferece.

Adquira o programa de aulas e faça parte da onda saudável das mulheres ativas e felizes.

Encontramo-nos na primeira aula, até já!