Pelo amor-próprio começa todo o outro amor!

No mês em que se celebra o Dia dos Namorados, celebra-se de forma implícita todos os amores associados, partilhados, sentidos e celebrados por cada um à sua maneira. A celebração da data, vai muito além do namoro convencional, sendo transversal a tantas emoções positivas, que vale a pena este registo e deixa a dica para pensar que o amor ao outro começa em nós.

Queria partilhar convosco a minha opinião neste sentido e já agora que pensássemos em conjunto, será que se eu não gostar de mim, se eu não fizer tudo para ser feliz, serei capaz de amar verdadeiramente? Não sei se acontece convosco, mas comigo já sucedeu por diversas vezes, questionar às pessoas se gostam de si e de responderem claramente que não, ou nem por isso. Fico verdadeiramente confusa, pois essas mesmas pessoas confessam depois amar os seus filhos, conjugue, amigos,…

Precisamos estar de bem connosco, precisamos fazer o que é preciso fazer para nos sentirmos bem, felizes e nos amarmos a nós próprios, este é para mim, passo fundamental para amar todos os outros.

Será que estamos bem se estivermos doentes? Julgo que todos concordarão comigo, que não. Por outro lado, quando falamos em prevenção vivendo uma vida com alguma disciplina no sentido dum estilo de vida saudável, o número de pessoas que realmente assim o faz é já bem inferior ao que não quer ficar doente.

Podemos dizer que a linha que separa o querer, do fazer acontecer faz toda a diferença. Querer ser saudável, mas pouco fazer para que isso aconteça, é um tiro no escuro e o mais certo é que a doença vai acabar por atacar, por isso, que tal fazermos já hoje uma análise à nossa vida, à nossa rotina diária e perceber o que está a mais e que nos prejudica e perceber o que nos faz falta para ser mais feliz, para nos manter ou tornar saudáveis para garantir que nos amamos e que conseguimos amar todos os outros como eles merecem?

E já agora, que tal pensar no seu corpo e perceber se lhe está a dar o que ele precisa? O exercício, a alimentação, o descanso, são alguns aspectos que temos de atender se queremos ter e conseguir potenciar os nossos resultados diários, sejam eles quais forem.

Por exemplo, para o exercício, não é difícil seguir as orientações básicas que atualmente nos ajudam a prescrever o mesmo e orientar a nossa rotina, nomeadamente, alguma atividade física é melhor que nenhuma e sentar-se menos e mexer-se mais, são já bons princípios.

Para alcançar benefícios extra, participar em atividades orientadas com intensidades moderada a elevada, pelo menos 2h30m a 5h por semana, ou 1h30 a 2h30 de atividade intensa, associadas a treino muscular 2 vezes à semana, é garantia que está a trabalhar para ter uma boa condição física, saúde e um coração pronto para amar mais e melhor durante mais tempo.